Mer information om klasserna:

 Yoga i naturen

 15.00 - 16.30
  Yogaklassen är anpassad till att utföras utomhus, med stående, sittande, och liggande positioner som ej belastar knän eller leder för mycket.
Det är en yogaklass i ett mjukt och inkännande flöde med fokus på jordning, rensning och påfyllning av kraft och energi.
Vi lyssnar in till vår kropp och den omgivande naturen och flödar med andningsövningar, kroppsställningar
och meditation.

Ta med eget underlag, filt, och kläder efter väder. 


Kakao & sångcirkel

17.00- 18.30
Vi möts i en cirkel av gemenskap, serverar rå varm kakao med hälsobringande egenskaper och bjuder in till att öppna upp rösten genom att sjunga mantran och svenska kraftsånger tillsammans.
Sånghäften finns att låna för att du ska kunna följa med, även om du inte har sjungit mantran eller kraftsånger förut.
 
Meningen är inte att det behöver låta bra, utan det är intentionen vi har med sången som är det viktiga.
Mellan sångerna uppmuntrar vi till stunder av gemensam stillhet och meditation.
Det går även bra att bara sitta med och lyssna.

Ta med egen kopp/kåsa för kakao.